HYROX არის საერთაშორისო ფიტნეს შეჯიბრი, რომელიც აერთიანებს სირბილსა და ფუნქციონალურ სავარჯიშოებს - ძალას, გამძლეობას, სისწრაფესა და ფსიქოლოგიურ მომზადებას. ამ გამოწვევისთვის ემზადება ნიკოლოზ ტოკლიკიშ...
ქართულ სპორტულ და ფიტნეს სივრცეში მნიშვნელოვანი სიახლეა: საქართველოს წამყვანმა სპორტულმა პლატფორმა MyTrener.ge-მ და ქვეყნის პირველ აკრედიტებულ ფიტნეს საგამანათლებლო დაწესებულება First Fitness Academy...
საქართველოში სპორტული სახელების ჩამონათვალში ხშირად პირველივ დიდი, სახელგანთქმული ფიგურები გვახსენდება. მაგრამ არსებობს სპორტსმენებიც, რომელთა მიღწევები არანაკლებ შთამბეჭდავია, თუმცა მათ შესახებ საუბა...
მსოფლიოში ცოტა თუ მოიძებნება სპორტსმენი, რომელიც ისე განასახიერებს ფიზიკურ ძალას, როგორც ლევან საგინაშვილი. მას „ქართულ ჰალკს" ეძახიან და ეს არ არის შემთხვევითი — 191 სანტიმეტრი სიმაღ...
სპორტში ყოველი ახალი დღე ახალი გამოწვევაა, მაგრამ არის მომენტები, რომლებიც სრულიად ახალ ეტაპზე გადაგყავს. სიამაყით მინდა გაგიზიაროთ, რომ მივიღე ოფიციალური მიწვევა და ვემზადები მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველა...
პერსონალური ტრენერის არჩევა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაა, რომელსაც სპორტული მიზნების მისაღწევად იღებთ. პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ ტრენერის კვალიფიკაციასა და გამოცდილებას &mdash...
რეგულარული ფიზიკური აქტივობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფიზიკური ფორმისთვის, არამედ ფსიქოლოგიური კეთილდღეობისთვისაც. კვლევები აჩვენებს, რომ კვირაში სულ მცირე 150 წუთი საშუალო ინტენსივობის ვ...
ნუტრიციოლოგი არის სპეციალისტი / ტრენერი, რომელიც შენს ინდივიდუალურ საჭიროებებზე დაყრდნობით ადგენს კვების გეგმას — იქნება ეს წონის კლება, კუნთის მასის აწყობა თუ ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება....
ვარჯიშის დაწყებისას ერთ-ერთი პირველი კითხვა, რომელიც ჩნდება, არის — სად ვივარჯიშო, სპორტულ დარბაზში თუ სახლში? ორივე ვარიანტს აქვს თავისი უპირატესობები. სპორტული დარბაზი გთავაზობთ პროფესიონალურ აღჭურვ...
წონის კონტროლი გულისხმობს არა მხოლოდ წონის კლებას, არამედ მიღწეული შედეგის შენარჩუნებასაც — რაც ხშირად ყველაზე რთული ეტაპია. სტაბილური შედეგისთვის საჭიროა კვების, ვარჯიშისა და ძილის ბალანსი, არა...
ნებისმიერი სპორტული მიზნის მიღწევა — იქნება ეს კუნთოვანი მასის ზრდა, წონის კლება თუ გამძლეობის გაუმჯობესება — შეუძლებელია სწორი კვების გარეშე. ვარჯიში ქმნის სტიმულს ორგანიზმის ცვლილებისთვის, ხოლო კვებ...
პილატესი შეიმუშავა გერმანელმა ვარჯიშის სპეციალისტმა ჯოზეფ პილატესმა მე-20 საუკუნის დასაწყისში, თავდაპირველად „კონტროლოგიის" სახელით. მეთოდი ორიენტირებულია სხეულის ცენტრალურ კუნთებზე, სუნთქვ...
