ბლოგი

28 ივლისი 2026

როგორ ავირჩიოთ სწორი პერსონალური ტრენერი

პერსონალური ტრენერის არჩევა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაა, რომელსაც სპორტული მიზნების მისაღწევად იღებთ. პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ ტრენერის კვალიფიკაციასა და გამოცდილებას — რამდ...

პერსონალური ტრენერი ტრენერის არჩევა ფიტნესი MyTrener.ge

18 ივლისი 2026

რატომ არის რეგულარული ვარჯიში ჯანმრთელობის საწინდარი

რეგულარული ფიზიკური აქტივობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფიზიკური ფორმისთვის, არამედ ფსიქოლოგიური კეთილდღეობისთვისაც. კვლევები აჩვენებს, რომ კვირაში სულ მცირე 150 წუთი საშუალო ინტენსივობის ვ...

ვარჯიში ჯანმრთელობა ფიტნესი სპორტი MyTrener.ge

08 ივლისი 2026

დარბაზში თუ სახლში ვარჯიში — რომელი მიდგომა შეარჩიოთ

ვარჯიშის დაწყებისას ერთ-ერთი პირველი კითხვა, რომელიც ჩნდება, არის — სად ვივარჯიშო, სპორტულ დარბაზში თუ სახლში? ორივე ვარიანტს აქვს თავისი უპირატესობები. სპორტული დარბაზი გთავაზობთ პროფესიონალურ აღჭურვ...

დარბაზი სახლში ვარჯიში ფიტნესი MyTrener.ge

28 ივნისი 2026

კვება და ვარჯიში — როგორ იმუშაონ ერთად საუკეთესო შედეგისთვის

ნებისმიერი სპორტული მიზნის მიღწევა — იქნება ეს კუნთოვანი მასის ზრდა, წონის კლება თუ გამძლეობის გაუმჯობესება — შეუძლებელია სწორი კვების გარეშე. ვარჯიში ქმნის სტიმულს ორგანიზმის ცვლილებისთვის, ხოლო კვებ...

კვება ნუტრიციოლოგი ვარჯიში ცილა MyTrener.ge

25 ივლისი 2026

ჩემი მეთოდი: როგორ ვქმნი ინდივიდუალურ ვარჯიშის პროგრამას

7 წლის განმავლობაში ვმუშაობ პერსონალურ ტრენერად და ამ ხნის განმავლობაში დავრწმუნდი, რომ არ არსებობს ორი ერთნაირი კლიენტი — შესაბამისად, არც პროგრამა უნდა იყოს ერთნაირი. პირველი შეხვედრისას ყოველთვის ვ...

გიორგი ქართველიშვილი პერსონალური ტრენერი MyTrener.ge